Sleman – Keluhan yang sering terjadi pada usia tua adalah depresi yaitu masalah yang berkaitan dengan kejiwaan. Kedua demensia atau kepikunan dan ketiga anxiety atau kecemasan.
Demikian disampaikan Dokter Alvina Stella Manangsang, pada acara Sarasehan Lansia sehat mandiri yang diselenggarakan oleh RS Puri Husada pada hari Kamis (20/5/2024) di Gedung Serbaguna Kalurahan Sariharjo Ngaglik Sleman Yogyakarta dengan mengambil tema Lansia Sehat dan Berdaya.
“Penanganan dan pencegahan keluhan pada lansia harus dilakukan secara menyeluruh meliputi aspek biologi, psikologi, sosial dan ekonomi,” jelas Dokter Alvina.
Dokter Cempaka Jaga Paramudita tersebut menyampaikan bahwa sehat harus dijaga sejak dini dengan menerapkan GERMAS atau gerakan masyarakat hidup sehat yang meliputi melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, makan buah dan sayur, tidak merokok, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol serta melakukan cek kesehatan secara berkala, menjaga kebersihan lingkungan dan menggunakan jamban.
Sementara itu Sentot Haryanto, psikolog dari Fakultas Psikologi UGM menjelaskan tentang kunci menjadi lansia sehat, bahagia, mandiri , produktif dan penuh arti.
“Kuncinya adalah siap, siap menerima perubahan, selalu berpikir positif, selalu berusaha melihat dengan sudut pandang, persepsi dan pikiran positif,” ujar Sentot.
“Perhatikan kesehatan dan mengisi waktu luang. Olahraga sesuai umur, teratur, terukur, Rekreasi healing, seni untuk terapi. Jangan lupa selalu asah otak, tumbuhkan rasa senang gembira untuk apapun yang dilakukan. Hindari cemas stres depresi. Kemampuan komunikasi dijaga. Hati hati, bersikap bijak, juga selingi rasa humor,” jelasnya.
Ia juga menekankan, sebagai lansia yang perlu diingat pula adalah DUITS.
“Duits dalam arti uang. Duit bukan segalanya tapi segalanya perlu duit. Juga dapat berarti do it atau bekerja serta merupakan singkatan dari doa usaha ikhlas tawakal sedekah syukur sabar,” tandasnya. (Endarwati/KIM Donoharjo)
